Lesson 2: 網前平球, 挑球; 底線切小球...
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網前平球注意事項: 握拍方式維持菜刀握法, 攻擊時右腳跨出 (小動作壓球，拍框高於網子)，防守時右腳微前即可 (小動作平掃的瞬間力道), 若球速快則手肘揮動幅度小, 球速慢手肘揮動幅度可加大, 擊球完注意換回防守姿勢(雙腳接近平行右腳在前, 重心壓低, 球拍舉回到胸前...)!!
網前挑球注意事項: 握拍方式維持菜刀握法, 網前小球來時從防守姿勢跨出右腳將身體往前帶, 球拍向右轉後平伸出去 (可作假動作), 擊球前用手腕順時針畫小圓瞬間發力擊球並向上順勢延伸, 擊球後再回到防守姿勢準備接球!!
底線切小球注意事項: 握拍方式維持菜刀握法(握拍位置在末端), 擊球方法類似底線長球, 但是擊球點比底線長求更前方(大概是手臂伸直後加上球拍的長度約70度位置), 擊球後身體再回到防守姿勢準備接球!!
教練姿勢調整: 防守姿勢雙腳並不是平行而是右腳向前(和上星期認知有點不同~~^^), 重心也要注意壓低!! 底線長球姿勢已經沒看到劃大圓的情況(回長球真的變持久了~~^^), 但是擊球之後手肘不要刻意往身體左下方帶, 擊球後手軸往身體下方稍微帶一下即可回到防守姿勢!! 網前挑球姿勢有點僵硬, 需放鬆並調整擊球的時機(如果可以的話球過網後即可處理), 球拍並不是向右擺平等待接球, 而是要配合身體往前順勢劃圓將球擊出!! 接發球時等待姿勢並不是和防守姿勢一樣(雙腳接近平行右腳在前, 重心壓低, 球拍舉回到胸前...), 而是左腳前右腳後弓箭步伐並將球拍舉高等待接球!!
以上, 第二堂課內容, 希望對大家有幫助!!
後記: 練球時間50分鐘, 後面10分鐘與教練一對一半場單打(進行姿勢和觀念調整), 比賽結果: 1:11 (我 VS 教練)
PS: 練完還是很累~~>"<~(這次是大腿差點抽筋)
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